V-am pregătit un articol deosebit, cu profesorii ce predau yoga și meditație la noi în studio, care iubesc să împărtășească iubirea lor pentru echilibru interior, pentru viață. Un frumos adaos sunt și poveștile celor care au creat conceptul de Bodhi Studio: Ana și Rezan Abdo. Niște oameni pasionați, calzi, care te inspiră să trăiești frumos și cu multă îngăduință față de sine.

Am fost curioasă să aflu cum au interacționat ei pentru prima oară cu yoga, în ce mod le-a schimbat yoga viața și ce ar recomanda ei unui yogi începător - aflat la prima întâlnire cu această practică. Iar răspunsurile lor sunt minunate, autentice, personale. Ne permit să intrăm și să vedem legătura frumoasă pe care o au cu yoga și cum a evoluat viața lor de când au ales să meargă pe acest drum.

Cum mi-a schimbat yoga viața. 
Yoga mi-a permis studiul Budhism-ului și Hinduism-ului în locul lor de origine, înțelegând natura lucrurilor mult mai bine, iar pentru asta sunt recunoscător. Când mă „pierd” sau uit cine sunt, yoga îmi reamintește. Mi se întâmplă să mai uit și este în regulă să uiți - tuturor ni se întâmplă - atâta timp cât există ceva ce este acolo să ne amintească din nou și din nou cine suntem cu adevărat. Am învățat că totul este efemer, iar singurul simț al stabilității în viață este o inimă deschisă.

Ce recomand unui yogi începător la prima lui interacțiune cu yoga. 
Un lucru esențial pentru a începe să practici yoga este dorința, voința. Să accepți unde ești, să fii imperfect. Yoga poate fi dificilă, deoarece să stai în momentul prezent atunci când nu excelezi este ceva cu care nu suntem obișnuiți. Prin yoga aflăm că este în regulă să fim supuși greșelilor, iar asta ne eliberează de multă presiune. Putem folosi practica yoga ca spațiu în care putem „confrunta” dorința de a renunța, iar apoi să găsim „războinicul” interior și dorința de a merge mai departe indiferent de situație.

Cum mi-a schimbat yoga viața. 
În primul rând, yoga mi-a schimbat relația cu propria persoană și de acolo s-au produs toate celelalte schimbări. Prin yoga am avut curajul de a ajunge în India unde am găsit o versiune mai bună a mea, am reușit să renunț la job-ul de birou și m-am apucat să predau yoga. Toate aceste schimbări și drumul pe care îl urmez în acest moment mi-au adus și îmi aduc o împlinire extraordinară și multă bucurie sufletească. 

Ce recomand unui yogi începător la prima lui interacțiune cu yoga. 
Călătoria yoga este lungă, iar odată începută, trebuie urmată în profunzime, cu disciplină, cu multă răbdare. De aceea, le reamintesc tuturor studenților mei, începători sau avansați că, indiferent cât de puternic și flexibil te simți, este nevoie să îți dai timp să privești în interiorul tău, să înțelegi ce simți și să înveți să trăiești în armonie cu tine.
La începutul practicii, cu toții ne dorim să descoperim cât mai multe și mă impresionează cum yoga, prin puterea minții, a deconectării de trecut și a creării spațiului în corp, aduce schimbarea fiecăruia.

Cum mi-a schimbat meditația viața. 
Meditația mi-a schimbat viața pentru că m-a pus în contact direct cu mine și cu felul în care mă simt, cu modul în care gândesc și am învățat să mă cunosc, să mă înțeleg, să ajung să mă reconectez cu mine. Poate cel mai frumos lucru învățat din această călătorie minunată: am învățat să îmi îmbrățișez stările și să găsesc liniștea din mijlocul furtuni; am învățat să observ și să înțeleg ce alimentează anumite stări emoționale și cum să lucrez cu ele în beneficiul meu și al celor din jur.

Ce recomand unui yogi începător la prima lui interacțiune cu meditația.
În primul rând, blândețe. Blândețe față de tine și față de stările pe care le ai și cu care vei intra în contact. Încearcă să simți cât mai mult, fără să vrei să schimbi ceva cu forța. Meditația este o practică foarte frumoasă și intimă, care necesită timp pentru a se observa transformările. Recomand răbdare cu tine și cu această practică. 
Legat de avalanșa de gânduri de care poate ai tentația să scapi, ceea ce pot spune este că gândurile sunt o activitate perfect normală a creierului nostru și faptul că te concentrezi pe respirație nu schimbă acest lucru cu nimic. Ceea ce se schimbă în timp este relația pe care o ai cu gândurile și emoțiile tale, ele putând fi prezente fără a te mai perturba la fel de mult. Descoperi că ele nu sunt o putere care încercă să te controleze, ci niște funcții naturale ale conștiinței tale pe care le poți folosi în avantajul tău.
Meditația este o practică minunată și te poate ajuta să ajungi acasă. Vei descoperi că nicio casă nu este mai caldă ca propria ființă cu care te vei reconecta și unde vei putea găsi odihnă, căldură, iubire și conexiuni pe care le cauți acum în exterior. 

Cum mi-a schimbat yoga viața. 
Complet, profund și permanent. De la oamenii cu care mă înconjor, la cum mă simt în corpul meu, cum îmi pot observa și controla mintea, la cum mă bucur de viață. Îmi trăiesc viața și am grijă de corpul și de mintea mea mult mai responsabil și mai intens.

Ce recomand unui yogi începător la prima lui interacțiune cu yoga. 
Ceva ce recomand oricărui participant la clase, indiferent de nivel: sa aibă compasiune pentru corpul lor. Să se poarte cu blândețe, să aibă răbdare și să lucreze cu atenția pe salteaua lor și nu comparându-se cu ceilalți.

Cum mi-a schimbat yoga viața. 
Yoga mi-a schimbat viața în bine, m-a făcut să redevin o persoană mai bună, mult mai prezentă, conștientă la ce se întâmpla în jurul meu, în mintea mea și mai ales, am început să mă înțeleg mai bine, să îmi înțeleg mai bine sentimentele și gândurile. Am reușit să mă simt mai bine în pielea mea, mai sănătoasă și mai echilibrată datorită faptului că am crezut în puterea sa holistică. 

Ce recomand unui yogi începător la prima lui interacțiune cu yoga.
La prima interacțiune cu yoga, trebuie să pornim cu inima deschisă. Cred că tu și copilul tău aveți nevoie de o schimbare. Pentru ca o famile să trăiască într-un echilibru deplin este necesar ca fiecare membru al acesteia să se cunoască, să devină stabil emotional, să învețe să se miște conștient. Nu ne aflăm în nicio întrecere, nu participăm la nicio competițe. Creștem, evoluăm atât individual, cât și ca familie. Și acest lucru este minunat.

Pentru că yoga înseamnă uniune a minții, a trupului și a corpului, dar și uniunea familiei, viața este de două ori mai frumoasă atunci când întreaga familie este în deplină armonie.

Cum mi-a schimbat yoga viața. 
Dintr-o persoană anxioasă, am ajuns să înțeleg aceste pattern-uri create de mintea mea și am încetat să mă mai identific cu stările de anxietate. Prin yoga mi-am liniștit mintea, amintindu-mi de o Ana mai prezentă, mai calmă, mai conștientă de aceasta existență numită "viață". Asemăn experiența mea cu un râu: tot curge și mă poartă în direcții benefice pentru trup, minte și suflet. Este probabil, una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat, unul dintre cele mai frumoase drumuri pe care le-am urmat.

Ce recomand unui yogi începător la prima lui interacțiune cu yoga.
"Enjoy the ride."

Cum mi-a schimbat yoga viața. 
Yoga mi-a schimbat viața în multe feluri. Mai întâi din punct de vedere medical, am reușit să vindec anumite probleme de respirație pe care le aveam, mi-am îmbunătățit postura. În continuare m-ă ajută să mă cunosc și să mă dezvolt cu fiecare zi care trece.

Ce recomand unui yogi începător la prima lui interacțiune cu yoga.
Nu veni cu așteptări. Așteptările sunt unul dintre motivele pentru care suferim în această viață. Mintea elevului trebuie să fie concentrată pe ce este de făcut, cum se face și de ce se face și mai puțin pe acea voce care setează tot felul de limite și condiții, care crează tot felul de scenarii. 

Cum mi-a schimbat yoga viața. 
Yoga este parte integrantă din căutarea mea, parte integrantă din ceea ce sunt. Mi-a deschis sufletul și inima către tot. Necondiționat. 

Ce recomand unui yogi începător la prima lui interacțiune cu yoga.
Să fie curios și deschis pentru orice vine către el. Să nu se oprească din căutat până când corpul, mintea și sufletul nu îi spun că este acasă.

 

Articol realizat de Mădălina Haiducu.