Yin Yoga Journey - modul de 10 ore

Bodhi Studio, Bucharest

Yin Yoga Journey – Understanding the Organs & Releasing the Fascia
8 weeks of in-depth yin yoga sessions and theory.

Yin Yoga este o practica de meditatie ce aduce atentie asupra corpului fizic mai adanca decat in practicile Yang (Iyengar, Ashtanga, Vinyasa etc). In aceasta forma de Yoga practicantul acceseaza tesuturile adanci precum tesuturile conective si fascia si, de asemenea, incheieturile oaselor si intreg sistemul osos. Ea sustine flexibilitatea si sanatatea incheieturilor si buna circulatie a energiei in corp. Totodata are un efect benefic asupra eliberarii fasciei, sustinand astfel fluiditatea MRP-ului (miscarea respiratorie primara//prana).

 Practica Yin Yoga se mai numeste si Yoga Daoista deoarece lucreaza pe meridiane si aduce echilibru energetic in organe. Acestea avand, fiecare in parte, o influenta asupra corpului mental, emotional si fizic; o tematica despre care vom vorbi in profunzime in timpul cursului.

 Practica de Yin Yoga ne provoaca sa fim foarte intimi cu noi insine si sa ne ascultam senzatiile, simtirea, emotiile. Ea ne ajuta sa ne ocupam casa din corp si sa ne cunoastem profund. De asemenea, ne aduce intelegere si acceptare fata de noi insine si ne sustine in situatii de adictie, durere profunda, trauma si anxietate.
Toate acestea pentru a echilibra casuta noastra, corpul, ca sa putem exprima Spiritul.

Saptamana 1&2 – Rinichi si Vezica Urnara
Saptamana 3&4 – Ficat si Vezica Biliara
Saptamana 5&6 – Splina si Stomac
Saptamana 7&8 – Plamani, Inima si Intestine

Beneficiile practicii Yin Yoga

• Calmeaza si echilibreaza mintea si corpul.
• Echilibreaza energia din corp.
• Sporeste mobilitatea corpului, in special a incheieturilor.
• Ajuta la indepartarea stresului. Atunci cand inima si mintea lucreaza in sincron exista o practicalitate mult mai profunda a vietilor noastre; un mod care nu streseaza sistemul nervos.
• Sporeste rezistenta corpului si sistemul imunitar.
• Ajuta la lubricarea si protectia incheieturilor.
• Elibereaza fascia de emotii si tensiuni retinute.
• Aduce relaxare profunda.
• Ne ajuta sa trecem prin momente dificile de stres si anxietate.
• Ne sprijina practica de meditatie si de Yang Yoga.